haider ababsa

التنس هذه الرياضة تدرب القوة والتحمل هل فكرت في استخدام مضرب تنس؟   إذا كان الأمر كذلك ، فقد اتخذت قرارًا صحيحًا تمامًا ، لأن التنس هو تدريب ممتاز على التحمل: هذه الرياضة تدرب القوة والقدرة على التحمل في نفس الوقت وهي أيضًا ممتعة للغاية . في الأساس ، يمكن للجميع لعب التنس ، وكل من يمارس رياضة التحمل هذه بانتظام يفعل شيئًا جيدًا لصحته . رياضة التحمل ومزايا عديدة للجسد والعقل والروح يزيد التنس من اللياقة البدنية ويعزز أيضًا حرق الدهون بشكل كبير: لعب التنس لمدة ساعة تقريبًا يحرق ما بين 400 و 600 سعر حراري ، لأن هذه اللعبة تتطلب اللياقة البدنية والسرعة والقوة .  يتم تعزيز عضلات الذراعين والساقين والجذع أيضًا من خلال لعبة التنس .  سبب آخر لضرورة لعب التنس هو أن التنس يحسن التنسيق: من خلال الحركة المستمرة للأمام والخلف ، يجب على الدماغ أن يتعلم التنسيق الأمثل للعينين واليدين والساقين .  يمكن أيضًا تدريب التركيز بشكل مثالي مع هذه الرياضة .  يجب على لاعب التنس دائمًا متابعة الإجراء بعناية ؛   يجب مراقبة الكرة والخصم عن كثب حتى لا يركضوا في الاتجاه الخاط...